Sangat Mudah!!! 12 Tips Agar Awet Muda dan Kulit Kencang Alami

Berikut Tayangan yang bertajuk Sangat Mudah!!! 12 Tips Agar Awet Muda dan Kulit Kencang Alami
.



Perhatikan Asupan Nutrisi Sehat dan Berkualitas
Asupan nutrisi yang sekarang Anda konsumsi bisa menjadi pondasi kesehatan Anda untuk masa tua nanti. Kandungan mineral dari makanan dan sayuran serta susu yang kaya kalsium dapat memperkuat tulang Anda. Serat dari biji-bijian membantu menjaga pergerakan usus tetap baik. Dan antioksidan dari buah dan sayuran membantu mencegah kanker dengan melawan radikal bebas yang merusak DNA, sel, dan jaringan tubuh.
Menerapkan pola makan yang sehat untuk tetap awet muda bukan berarti harus menjalani aturan makan yang ketat dan rumit. Langkah termudah yang bisa Anda lakukan untuk awet muda secara alami adalah dengan menambahkan lebih banyak buah, sayuran, dan biji-bijian pada menu makanan harian Anda. Hindari makanan yang berlemak, mengandung banyak kolesterol, garam, serta yang berkalori rendah. Sebaliknya, konsumsilah makanan dan minuman yang banyak mengandung serat, kalsium, zat besi, magnesium, dan vitamin yang semuanya berperan menjaga organ tubuh Anda tetap berfungsi sebaik mungkin.
Adapun menu harian yang dapat membantu menjaga kesehatan Anda dan memperbaiki fungsi kulit agar terlihat awet muda secara alami antara lain:
1. ikan: salmon, makarel, sarden
2. sayuran: cabai, kubis, brokoli dan paprika
3. Buah-buahan: alpukat, melon manis, anggur, jeruk, tomat, dan delima
4. cokelat hitam
5. teh hijau
6. ekstrak minyak zaitun
7. karbohidrat kompleks, seperti gandum
8. peterseli
9. daging sapi tanpa lemak
10. kacang-kacangan: kenari, kacang rebus, dan kedelai
11. susu fortifikasi
12. telur .

Konten ini diambil di Youtube

Saya berharap Tayangan dengan berjudul Sangat Mudah!!! 12 Tips Agar Awet Muda dan Kulit Kencang Alami
ini membawa manfaat bagi semuanya.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *