Cara Menggunakan Lemak untuk Membakar Lemak: Makin Banyak Ketosis – Thomas DeLauer

Inilah Video yang bertajuk Cara Menggunakan Lemak untuk Membakar Lemak: Makin Banyak Ketosis – Thomas DeLauer
.



Cara Menggunakan Lemak untuk Membakar Lemak: Biarkan saya memandu Anda melewati salah satu aspek ketulungan yang paling disalahpahami! Masih banyak lagi di http://www.thomasdelauer.com/life-fitness-coaching
-Dalam video sebelumnya saya menjelaskan ketosis dan bagaimana cara mencapai ketosis melalui diet. Ketosis adalah saat tubuh Anda berubah menjadi lemak daripada karbohidrat untuk energi. Diet ketogenik adalah mereka yang memiliki rasio lemak: protein dan karbohidrat 4: 1, dengan 80-90% kalori berasal dari lemak. Dibutuhkan sekitar 3-4 hari mengkonsumsi kurang dari 50 karbohidrat per hari untuk mencapai ketosis melalui diet.
-Keto adaptasi: dibutuhkan waktu tubuh dan jaringan tubuh untuk beradaptasi dengan memproduksi dan memanfaatkan keton secara lebih efisien. Ini bisa memakan waktu beberapa minggu dan selama waktu itu Anda mungkin mengalami gejala hipoglikemia ringan. Diet ketogenik telah terbukti memiliki manfaat pada kesehatan otak, termasuk pencegahan kejang. Manfaat terapeutik telah diketahui sejak tahun 1920an ketika diet ketogenik mulai digunakan untuk pencegahan kejang. Keton juga menunjukkan manfaat terapeutik untuk kesehatan jantung dan diabetes tipe-2.
-Ketel tubuh terbukti mengurangi konsumsi oksigen di jantung sambil meningkatkan produksi ATP, yang menyebabkan peningkatan 28% pada efisiensi hidrolik jantung! Keton melindungi terhadap stres oksidatif dan menekan peradangan. Efek awal yang menjanjikan juga telah ditemukan untuk kanker dan Alzheimer. Diet ketogenik bisa menurunkan rasa lapar, yang hebat saat mencoba menurunkan berat badan. Secara tradisional ketosis akan terjadi saat puasa, kehamilan atau latihan yang meluas.

-Kami akan meninjau pro dan kontra keton eksogen serta bagaimana kinerjanya?
-Cells di seluruh tubuh Anda mengandung mitokondria, jenis pembangkit listrik dari setiap sel. Mitokondria bisa lepas dari glukosa atau keton. Bila glukosa tidak mencukupi, hati Anda akan memecah lemak menjadi tiga tubuh keton: beta-hydroxybutyrate (BHB), aseton dan asam asetoasetat. Keton eksogen hanya keton yang Anda minum melalui bentuk suplemen; yang dibuat oleh hati adalah keton endogen.
-BHB adalah zat keton utama yang digunakan dalam suplemen keton eksogen. BHB kemudian digunakan secara langsung di jaringan di seluruh tubuh, atau dipecah oleh BHB dehydrogenase menjadi asam asetoasetat, yang kemudian digunakan. Jika Anda mengkonsumsi kelebihan keton eksogen, mayoritas dari mereka akan diekskresikan melalui urine daripada disimpan sebagai lemak. Jadi, bila dibandingkan dengan nutrisi lainnya, Anda cenderung menyimpan keton eksogen sebagai lemak.
Tips:
-Electrolytes bisa menjadi habis saat ketosis karena kekurangan retensi air dan sering buang air kecil. Bergantung pada perasaan Anda, Anda bisa mendapatkan keuntungan dari meminum larutan dengan elektrolit (seperti air dengan garam laut herpesayan pink) selama suplementasi.
-Sebagai BHB adalah ramuan dalam suplemen ini yang Anda cari untuk memulai ketosis, yang terbaik adalah mencari suplemen yang memiliki total BHB total per porsi. BHB adalah bahan yang paling mahal dalam suplemen ini. Bagi total gram BHB per porsi dengan biaya penyajian untuk mencari biaya per gram BHB. Karena minyak MCT juga memiliki manfaat kesehatan, biaya per gram BHB mungkin tidak sesuai dengan suplemen ini.
Referensi:
1. Suplemen keton eksogen: review produk saat ini dan perkembangan masa depan
 https://ketosource.co.uk/exogenous-ketone-supplements-review/
2. Pengaruh suplementasi keton eksogen pada keton darah, glukosa …
 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743170/
3. Metode Klinis: Riwayat, Pemeriksaan Fisik dan Laboratorium; Edisi ke-3; Bab 140: Ketonuria
 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK247/
4. Pengalaman saya dengan keton eksogen
 http://eatingacademy.com/personal/experience-exogenous-ketones
5. Keton Eksogen: Apa manfaatnya, manfaat penggunaannya dan bagaimana cara kerjanya
 https://ketosource.co.uk/exogenous-ketones-how-they-work/
6. Apa itu Ketosis?
 http://www.webmd.com/diabetes/type-1-diabetes-guide/what-is-ketosis?page=2
7. Diabetes Pendidikan Online http://dtc.ucsf.edu/types-of-diabetes/type2/understanding-type-2-diabetes/how-the-body-processes-sugar/ketones/
8. Otak berbahan bakar lemak: tidak wajar atau menguntungkan? http://blogs.scientificamerican.com/mind-guest-blog/the-fat-fueled-brain-unnatural-or-advantageous/
9. Analisis microarray cDNA profil ekspresi gen pada hippocampus tikus mengikuti diet ketogenik
 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15469884
10. Komposisi Berat Badan Selama Pengurangan Berat Jangka Pendek
 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC333231/pdf/jcinvest00645-0194.pdf.

Video ini bersumber di Youtube

Saya berharap Konten dengan bertajuk Cara Menggunakan Lemak untuk Membakar Lemak: Makin Banyak Ketosis – Thomas DeLauer
ini menghasilkan manfaat untuk semuanya.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *