Apa Diet Terbaik untuk Hati Gemuk?

Jika Anda memiliki hati berlemak, Anda mungkin bertanya, "Apa makanan terbaik untuk hati saya?"

Jujur, sulit untuk memberikan jawaban pasti untuk semua pasien penyakit hati berlemak karena Anda harus mempertimbangkan beberapa faktor. Namun, ada beberapa faktor yang umum dipertimbangkan yang memberi Anda dasar untuk menemukan makanan terbaik untuk merawat hati Anda.

Untuk mulai dengan, makanan terbaik untuk makanan hati Anda menyantap keseimbangan makanan yang sehat ini:

  • Makanan susu rendah lemak atau non-lemak;
  • Buah dan sayuran berserat tinggi; dan
  • Karbohidrat kompleks seperti biji-bijian, beras merah dan roti gandum.

Anda juga harus mempertimbangkan suplemen vitamin, mineral dan hati yang penting untuk menemukan diet hati terbaik.

Berikut adalah beberapa gagasan makanan yang sangat saya rekomendasikan untuk diet hati Anda:

1. Untuk sarapan pagi, cobalah sereal serat tinggi, pancake, atau muffin. Sereal gandum utuh, dedak dedak, atau oatmeal kuno yang baik dengan susu rendah lemak adalah yang terbaik. Tambahkan sepotong buah jeruk segar untuk sarapan cepat yang lezat.

2. Untuk resep makanan diet utama, saya menyarankan makanan laut atau ayam panggang, dikombinasikan dengan sayuran seperti labu, wortel dan salad hijau berdaun besar.

3. Makanan penutup dan makanan ringan seperti apel panggang, yoghurt beku dan roti oatmeal sangat sesuai dengan diet yang terbaik untuk kesehatan Anda. Moderasi adalah kunci dalam mempersiapkan resep diet hati ini.

Jika Anda menderita penyakit hati berlemak, sangat penting untuk segera merawat hati Anda – sebelum penumpukan lemak menyebabkan kerusakan pada hati Anda.

Source by Beth Winter

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *