Bangun Dengan Sakit Kepala – Cara Mengatasinya

Bangun dengan sakit kepala dapat membuat sangat sulit untuk berkonsentrasi pada pekerjaan atau tugas sehari-hari lainnya dan merusak semangat dan motivasi Anda sepanjang hari. Seperti yang luar biasa karena kedengarannya penelitian telah menunjukkan bahwa sekitar 1 dari 13 orang menderita sakit kepala pagi yang kronis. Bisakah Anda bayangkan terbangun dengan sakit kepala setiap hari?!

Jika Anda sakit kepala pagi dari waktu ke waktu, jangan sia-siakan waktu! Cobalah untuk mengidentifikasi apa penyebab sakit kepala Anda yang berantakan? Alasannya bisa berbeda. Misalnya, jika Anda mengalami ketegangan kepala sebelum tidur, kemungkinan besar Anda akan terbangun dengan sakit kepala yang sama di pagi hari. Migrain dan sakit kepala cluster juga bisa menyerang Anda di tengah malam atau di pagi hari, meski hal ini jarang terjadi.

Sakit kepala yang disebabkan oleh peradangan seperti sakit kepala sinus justru cenderung memburuk di pagi hari karena tetesan postnasal (pengosongan lendir dan pengumpulan di bagian belakang tenggorokan).

Namun, pada kebanyakan kasus orang terbangun karena sakit kepala rebound. Ini sangat menjengkelkan ketika dokter meresepkan obat sakit kepala yang kuat-obat penghilang rasa sakit atau pembunuh rasa sakit over-the-counter untuk mengobati sakit kepala dalam jangka waktu yang lama. Pada kenyataannya, dengan mengonsumsi lebih dari tiga pil aspirin tiga kali seminggu bisa mengubah kepala Anda menjadi satu rebound.

Obat seperti aspirin, ibuprofen dan asetaminofen jika diminum setiap hari mengganggu pusat otak yang bertanggung jawab untuk mengatur aliran pesan nyeri ke dalam sistem saraf. Hal ini cukup berbahaya karena dengan waktu dosis normal obat penghilang rasa sakit / obat penenang Anda berhenti memberikan kepedihan penuh dari sakit kepala, yang memaksa penderitanya untuk meningkatkan dosis atau minum obat lain. Begitu obat habis (setelah 4 sampai 6 jam), sakit kepala kembali, baru kali ini lebih kuat dan berbohong lebih lama. Dalam hal ini sangat disarankan untuk beralih ke solusi alami yang lebih aman untuk sakit kepala seperti akupunktur, obat-obatan herbal, pijat dan latihan relaksasi.

Ada sakit kepala pagi yang kronis, terkait dengan gangguan tidur seperti apnea tidur, ditandai dengan jeda yang panjang saat bernafas saat tidur, gigi menggiling dan mendengkur. Penting juga untuk memastikan bahwa bantal Anda tidak terlalu tinggi dan nyaman, jika tidak, kepala Anda terjebak dan memegangnya sepanjang malam, menarik otot-otot di bagian belakang kepala Anda dan menyebabkan sakit kepala tegang.

Kebanyakan kepala tidak perlu mendapat perhatian segera, namun ada beberapa pengecualian. Misalnya, jika itu adalah sakit kepala pertama yang membangunkan Anda dari tidur nyenyak atau disertai dengan kebingungan, kehilangan sensasi atau kesulitan berkomunikasi, Anda harus mencari bantuan profesional sekaligus!

Source by Arina Nikitina

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *