Dua Rencana Diet Tuna yang Bekerja

Ini adalah rencana diet tuna nyata yang berhasil dan memungkinkan Anda kehilangan 11 pound dalam dua minggu pertama. Rencana diet tuna sesuai dengan orang yang menyukai produk makanan laut.

Buat menu diet Anda sendiri. Anda perlu memilih satu kali makan dari empat pilihan untuk sarapan, makan siang dan makan malam.

Sarapan:

1. dua potong roti hitam, selada, tomat, 50 g tuna dalam jusnya sendiri.
2. 25 g serpih (tanpa gula) dengan susu, roti hitam dengan selai kecil, pisang kecil.
3. Bersulang, 50 g tuna dengan jusnya sendiri, segelas jus lemon, tomat. [1945993] 4. 50 g jamur rebus, satu telur rebus, dan satu potong dipanggang dengan baik di atas daging panggang, kerupuk renyah, secangkir jus jeruk.

Makan siang:

1. 150 g tuna dan sebagian besar campuran salad, diisi jus lemon.
2. 90 g tuna dan sebagian besar salad campuran, berisi jus lemon, roti kecil.
3. Bersulang, rebus tuna dengan tbsp saus tomat dan sebagian besar salad sayuran hijau, dicampur dengan jus lemon;
4. Sandwich dua potong kecil roti hitam dengan salad dan tuna.
Selain itu, makanannya harus memiliki buah segar (pilih satu) – apel, jeruk, pir, plum atau dua pisang kecil.

Makan malam:

1. 150 g ham asap direbus dalam air, 12 g spageti dalam saus tomat, tuna rebus dan brokoli atau sangkar. [200.000] 2. 250 g ayam, dimasak di atas panggangan (tanpa kulit), kacang hijau, tomat panggang, 50 g jamur rebus dalam jumlah sedikit kaldu ayam, sebagian besar salad hijau yang diisi dengan jus lemon dan segelas yoghurt diet
3. 75 g daging panggang rendah lemak dengan 150 gram tuna, sup jamur dengan bawang bombay, tomat dan rempah-rempah; 125 g kentang rebus, sebagian besar kubis dan kembang kol.
4. 150 g tuna rebus dengan tambahan jus lemon dan 6 g margarin, cukini atau kembang kol, brokoli, irisan lemon.
Hal ini juga perlu untuk memasukkan buah segar setelah makan malam.

Minuman dan makanan ringan:

Segelas gelas anggur kering; roti renyah dengan salad; coklat kecil atau dua biskuit kering, 150 gram anggur.

Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan sebelum memulai diet baru.

Source by Paul J Green

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *