Bagaimana Whey Protein Mempengaruhi Fat Loss dan Insulin – Thomas DeLauer

Inilah Tayangan yang bertajuk Bagaimana Whey Protein Mempengaruhi Fat Loss dan Insulin – Thomas DeLauer
.



Klik di Sini untuk Berlangganan: http://Bit.ly/ThomasVid
Dapatkan Antler Farms Grass-Fed Whey Protein di sini: https://www.antlerfarms.com/new-zealand-whey-protein-isolate.htm

Situs web: http://ThomasDeLauer.com

Bagaimana Whey Protein Mempengaruhi Fat Loss dan Insulin:

Ya, protein whey dapat menyebabkan peningkatan insulin, sama seperti gula! Pelajari cara kerjanya! http://www.thomasdelauer.com

Bagaimana protein whey mempengaruhi insulin dan kehilangan lemak? Bukankah whey protein, bukan karbohidrat ??

Pengaruh Whey Protein pada Insulin

Whey adalah salah satu dari dua protein utama dalam susu – yang lainnya adalah kasein. Whey, seperti semua protein, terdiri dari asam amino, blok pembangun protein. Ketika kita mengkonsumsi protein, kita kemudian memecah asam amino ini dan menggunakannya untuk pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan.

Whey mengandung ketiga BCAA bersama dengan semua asam amino esensial.

Whey adalah whey yang sangat insulinogenik – menyebabkan peningkatan tajam dalam kadar insulin.

Respon ini tidak ada hubungannya dengan kadar gula darah – ketika makanan memiliki indeks glikemik yang tinggi, mengkonsumsi itu akan menyebabkan peningkatan besar dalam kadar gula darah. Menanggapi hal ini, tubuh memproduksi insulin untuk memerangi gula darah tinggi dan membiarkan glukosa memasuki sel-sel kita untuk energi. Ini bukan apa yang terjadi ketika kita mengkonsumsi whey – pelepasan insulin merespons asam amino, bukan kadar glukosa.

Insulin mengikat sel untuk memungkinkan mereka mengambil energi, yang bisa berupa glukosa atau asam amino dari protein. Asam amino dalam whey menyebabkan pelepasan insulin. Whey juga mengarah pada pelepasan GIP dan GLP-1, dua hormon gastrointestinal yang juga meningkatkan kadar insulin.

Peningkatan insulin ini sebenarnya hal yang baik! Whey adalah protein kerja cepat, dan lonjakan insulin memungkinkan asam amino masuk ke sel otot untuk mendorong perbaikan, membantu kita untuk mendapatkan otot dan cepat sembuh.

Mengkonsumsi protein whey sebenarnya telah ditunjukkan untuk menurunkan kadar glukosa darah ketika dikonsumsi selama atau langsung sebelum makan. Sebuah studi tahun 2005 dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa ketika whey dikombinasikan dalam makanan tinggi gula, individu dengan diabetes tipe-2 memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah setelah makan dibandingkan jika tidak ada whey yang dikonsumsi. Hal ini diduga karena peningkatan insulin membantu tubuh dalam pencernaan glukosa.

Umumnya, semakin baik whey, semakin tinggi lonjakan insulin dan dengan demikian semakin efektif dalam mengantarkan blok bangunan ke dalam sel untuk tujuan atau perbaikan dan pertumbuhan.

Lebih baik mengonsumsi whey langsung setelah berolahraga. Ini cepat rusak dan dibuat tersedia untuk sel otot untuk memperbaiki post latihan.

Isolat protein whey mengandung 90% protein dan dengan demikian memiliki lebih sedikit laktosa, lemak dan kolesterol daripada konsentrasi protein whey. Untuk mendapatkan hasil maksimal dari protein Anda, pilih isolat protein whey. Anda akan mengalami lebih sedikit kembung dan mendapatkan lebih banyak manfaat – otot yang ramping dan robek.

Terlalu banyak protein berbahaya, jadi pastikan untuk tidak mengkonsumsi protein berlebih. Kelebihan protein dapat menyebabkan peningkatan penyimpanan lemak dan kehilangan kalsium, yang dapat menyebabkan osteoporosis.

Referensi:

1. Fakta tentang Diabetes dan Insulin
 https://www.nobelprize.org/educational/medicine/insulin/diabetes-insulin.html
2. Apa itu Whey Protein?
 http://www.livescience.com/45120-whey-protein-supplements.html
3. Efek whey pada glukosa darah dan insulin …
 http://ajcn.nutrition.org/content/82/1/69.full.pdf+html
4. Efek metabolik dari campuran asam amino …
 http://ajcn.nutrition.org/content/85/4/996.long

Berlangganan Saluran Thomas DeLauer Di Sini: http://www.youtube.com/user/thetdelauer?sub_confirmation=1.

Konten ini diambil di Youtube

Semoga Tayangan yang berjudul Bagaimana Whey Protein Mempengaruhi Fat Loss dan Insulin – Thomas DeLauer
ini menghasilkan kebaikan bagi kita semua.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *