Menurunkan 5-10 KG Berat Badan di Bulan Puasa | Tips diet dibulan Puasa menu diet

Silahkan simak Video yang berjudul Menurunkan 5-10 KG Berat Badan di Bulan Puasa | Tips diet dibulan Puasa menu diet.



APA YANG HARUS DIMAKAN ?

Rata-rata Ketika berdiet (diet kalori defisit baik bulan puasa atau bulan biasa) kita normalnya & amanya turun sekitar 1 KG – 1,5 Kg atau bahkan bisa hingga 2kg perminggu diminggu2 awal, karena biasanya badan belum bisa bertahan dan melawan,
so kalau di bulan ramadhan / puasa ini kita konsisten dengan kalori defisit plus puasa lagi, beeeuh.. (dg catatan pastikan kalori defisit cukup mengurangi 500kalori dari kalori kebutuhan, please jangan extreme krn udah puasa seharian jadi kebutuhan GIZI TETEP UTAMA YA INGET ORGAN TUBUH PERLU MAKANAN)
ini target minimal 5 kg sebulan mungkin banget dicapai (bisa juga lebih kalau plus olahraga and cleanfood) , tanpa effect yoyo dan tanpa lemah lesu jalaninya, lalu gimana yg tergetnya baikin BB ? Sama aja tinggal kalorinya harus surplus yaa

Tips Diet bulan puasa ini aku gak bisa kasih detail apa yg harus dimakan,
kenapa ?
karena akan percuma !!
1. orang akan mudah jenuh dengan makanan yg terlalu serupa
2. ORANG BERBEDA MEMAKAN JENIS MAKANAN DIET YG SAMA, HASILNYA PUN GAK AKAN PERNAH SAMA
3. Ketika memahami kelompok makanan dan basic makanan yg baik buat diet, sisanya sebagai manusia dewasa tugasnya adalah mencocokan dg tubuhnya sendiri yg disesuaikan dg kondisi keuangan, alergi tertentu, lokasi dan daerah dimana tinggal serta ke efisienan dalam mengolah makanan

tidak semua yg aku makan akan merubah bentuk badan kalain seperti aku langsung,
krn banyak faktor yg bikin badan kalian bisa gendut dan kurus, mohon dipahami itu,
krn aku lumayan susah menjawab kalau ribuan orang selalu nanya
“jadi yg bener apa donk yg dimakan ?”
yang bener ya makan yg sesuai tubuh mu, dan aku gak tau tubuhmu seperti apa, coba cari sendiri aku cm bisa share ilmu basic

intinya semoga tips diet bulan puasa ini bisa memberikan gambaran lebih baik ya 🙂

nanti selain Tips Diet bulan puasa akan ada menu mudah and sehat buat berbuka puasa, saur dan lain -lain

Konten ini tayang di Youtube

Semoga Video dengan bertajuk Menurunkan 5-10 KG Berat Badan di Bulan Puasa | Tips diet dibulan Puasa menu diet ini menghasilkan inspirasi untuk semuanya.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *