The Egg Diet: Apakah Aman untuk Makan Telur HANYA pada Keto

Inilah Tayangan yang berjudul The Egg Diet: Apakah Aman untuk Makan Telur HANYA pada Keto
.



Klik di Sini untuk Berlangganan: http://Bit.ly/ThomasVid
Situs web: http://ThomasDeLauer.com

The Egg Diet: Apakah Aman untuk Makan Telur HANYA di Keto – Thomas DeLauer

Ini akan menjadi pemecahan paling ilmiah dari diet telur yang akan Anda temukan di internet. Saya akan memberikan ulasan yang tidak bias, dan saya akan melihat hal-hal yang berbeda. Saya tidak hanya akan melihat sisi kolesterol dari hal-hal, saya ingin melihat profil omega, saya ingin melihat belerang, saya ingin melihat glutathione. Saya ingin berbicara tentang pola makan telur dalam cahaya yang berbeda, dan membantu Anda memahami betul apa itu. Ini benar-benar tidak bias. Saya tidak melakukan diet telur.

Bagaimanapun, jika Anda tidak mengikutiku, nama saya Thomas DeLauer. Lanjutkan dan tekan tombol berlangganan itu jika Anda ingin mendapatkan tiga hingga lima video pelatihan gizi dan latihan yang luar biasa setiap minggunya. Jika Anda sudah menjadi pengikut, pastikan Anda mengaktifkan pemberitahuan tersebut sehingga Anda tidak pernah melewatkan video. Baiklah, jadi pertama, apa sih diet telurnya? Saya akan memberi Anda kesan pertama yang jujur ‚Äč‚Äčtentang pola makan telur. Ini adalah sesuatu yang telah diproduksi untuk menghindari diet keto. Orang-orang melihat bahwa diet keto berhasil, dan itu semakin populer, sehingga orang-orang mulai membuat spin-off berbeda dengan prinsip-prinsip umum yang sama.

Pada akhirnya, diet telur lebih merupakan diet mono. Ini adalah tempat Anda benar-benar fokus pada telur sebagai sumber utama bahan bakar Anda, jika bukan satu-satunya sumber bahan bakar Anda. Beberapa orang mengonsumsi lebih dari dua lusin telur per hari, Anda bisa sangat agresif. Seluruh ide di sini adalah bahwa telur seharusnya memiliki profil nutrisi yang melimpah yang Anda butuhkan untuk bertahan hidup, dan rasio lemak yang sempurna untuk protein. Beberapa dari itu saya tidak akan berdebat, oke? Jika Anda memiliki telur yang benar-benar berkualitas, Anda bisa mendapatkan profil nutrisi yang bagus dari mereka, dan tentu saja, rasio lemak terhadap protein cukup bagus, dan mendukung gaya hidup ketogenik umum, tetapi ada beberapa hal lain yang benar-benar harus kita lihat .

Pertama, tidak ada gunanya mendapatkan makanan hanya dari satu sumber. Apa yang akan terjadi adalah tubuh Anda pada akhirnya akan mulai mengembangkan antibodi untuk itu, dan itu akan terjadi sangat cepat. Ketika kita mulai mengonsumsi sesuatu, dan lagi, dan lagi, tubuh kita mulai menciptakan antibodi untuk itu. Itu mulai menciptakan reaksi, mendasarkan IGE spesifik, dan tanggapan IGG di dalam tubuh. Respons IGG ini membuatnya agar tubuh Anda memberi sinyal serangan kekebalan setiap kali Anda makan makanan ini di masa depan. Ini adalah hal yang sama yang terjadi dengan intoleransi gluten.

Misalnya, pada tahun 1950-an, kita tidak memiliki masalah dengan gluten, percaya atau tidak. Saat ini, kami memiliki masalah dengan gluten. Tidak begitu banyak gluten yang telah berubah banyak, itu lebih banyak sehingga kita memiliki lebih dari mengkonsumsi gandum ke titik di mana kita mengembangkan antibodi untuk itu. Nah ini terjadi pada skala yang lebih kecil, sangat agresif, dan sangat cepat jika Anda mengonsumsi makanan yang sama, terutama hanya makanan itu. Tetapi mari kita bicara tentang sesuatu yang berbeda.

Saya ingin berbicara lebih banyak tentang profil omega, omega-3s versus omega-6s. Telur umumnya sekitar 1% omega-3, dan lebih dari 14% omega-6. Sekarang Anda mungkin di sini kata omega dan secara otomatis berpikir itu adalah hal yang baik, tetapi inilah masalahnya, omega-6s tidak bagus dalam jumlah yang tinggi, tidak bagus sama sekali. Bahkan, sangat, sangat merugikan, begitu banyak sehingga ada beberapa penelitian yang menghubungkan omega-6 dengan peradangan, dan kondisi yang mengerikan di dalam tubuh.
Apa masalahnya, mengapa kita tidak bisa memodulasi omega-6 itu dengan sesuatu yang lain? Nah, begini, kita harus seimbang dengan omega-3, dan omega-6s. Jika kita secara konsisten mengkonsumsi makanan yang lebih tinggi di omega-6s, daripada omega-3, itu membuat keseimbangan di tubuh kita. Apa yang sebenarnya terjadi dengan omega-6s? Omega-6s adalah apa yang disebut lemak pro-inflamasi. Secara harfiah adalah pekerjaan mereka untuk memberi sinyal peradangan pada periode waktu tertentu. Omega-6s membantu mendukung sistem kekebalan tubuh. Mereka benar-benar memprovokasi peradangan.

Referensi

1) Innes JK dan Calder PC. (n.d.). Asam lemak Omega-6 dan peradangan. – PubMed – NCBI. Diperoleh dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29610056

2) Peningkatan Omega-6 / Omega-3 Fatty Acid Ratio Meningkatkan Risiko Obesitas. (n.d.). Diperoleh dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4808858/

3) AP, S. (n.d.). Pentingnya rasio asam lemak esensial omega-6 / omega-3. – PubMed – NCBI. Diperoleh dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12442909

4) Implikasi Kesehatan dari Omega-6 Asam Lemak Tak Jenuh Asam Lemak Tinggi. (n.d.). Diperoleh dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3335257/

5) Santos FL, dkk. (n.d.). Tinjauan sistematis dan meta-analisis uji klinis dari efek diet rendah karbohidrat pada faktor risiko kardiovaskular. – PubMed – NCBI. Diperoleh dari https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22905670.

Tayangan ini diambil di Youtube

Semoga Video dengan berjudul The Egg Diet: Apakah Aman untuk Makan Telur HANYA pada Keto
ini memberikan manfaat bagi kita semua.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *